Herbstblues? Die besten Tipps um in dieser Jahreszeit motiviert zu bleiben.

Sie brauchen bei diesem Wetter unbedingt Tipps gegen den Herbstblues?  – wir haben 4 für Sie zusammengestellt.

 

1. Mehr Licht 

Den Tag im dunkeln beginnen und Abends wieder im dunkeln heimkommen? Wenn Sie keine Möglichkeit haben, in der Mittagspause einen Herbstspaziergang zu machen, empfehlen wir Ihnen eine Tageslichtlampe, die kann man sich auch perfekt ins Büro integrieren. Das macht wach und fördert die Bildung von Vitamin D.

2. Freunde treffen

Treffen mit Freundinnen und Freunden fördern die psychische Gesundheit. Wie wäre es zum Beispiel mit einem gemeinsamen Spieleabend? Wenn es Ihnen draußen zu ungemütlich ist, gibt es auch zahlreiche andere Möglichkeiten, sich mit Ihren Liebsten zu treffen – zum Beispiel in einem gemütlichen Café oder im Kino.

3. Gesund ernähren 

Sie lieben leckere und gesunde Obst – und Gemüsesorten? Der Herbst ist perfekt für leckere Suppen und Eintöpfe. Probieren Sie sich doch einfach mal an einem neuen Gericht oder Gewürz das fördert das allgemeine körperliche Wohlbefinden. Kastanien und Kürbisse sind nur wenige leckere Beispiele.

4. Sich selbst was gutes tun 

Tragen Sie Ihr Lieblingskleidungsstück, kaufen Sie sich ein neues tolles Buch oder lassen Sie den Körper in der Sauna doch mal schwitzen und entspannen.

 

Herzliche Grüße

Ihr Team der Praxiserfolg GmbH